غير مصنف

كيفية صنع البطاطا الحلوة المخبوزة في الميكروويف


بالنسبة لهذه الوصفة ، أستخدم البطاطا الحلوة اليابانية فهي صغيرة جدًا :) والفرق هو اللون. البطاطا الحلوة اليابانية لها لون أصفر والبطاطا الحلوة العادية لها لون برتقالي أكثر.

اغسل البطاطا الحلوة بالماء الدافئ واتركها حتى تجف بمنشفة ورقية. اغسلها جيدًا حتى لا تحتاج إلى تقشيرها.

أحب أن أصنع خطًا قطريًا بحيث يبدو أجمل :) وأسهل في القطع عند الانتهاء من عملية الخبز. يسمح هذا أيضًا للبخار بالخروج أثناء طهيه حتى لا ينفجر في الميكروويف

جميع البطاطا الحلوة قابلة للتسخين في الميكروويف ولا تحتاج إلى تغليفها مسبقًا :) لكني أريد الحصول على قشرة بطاطا حلوة لطيفة عندما أتناولها ، لذلك قمت بلفها نصف بورق الألمنيوم

ابدأ بتتبيل البطاطا الحلوة اللذيذة بزيت الزيتون البكر الممتاز ...

رشة ملح (أستخدم ملح البحر) وندقة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوقة ...

اندفاعة من الاوريجانو المجفف والبقدونس المجفف ...

جاهز للذهاب إلى الميكروويف. اضبط الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 5-10 دقائق (حسب حجم البطاطا الحلوة وأيضًا تختلف قوة الميكروويف وتجربة أفضل حتى تكون سعيدًا بها)

طازج من الميكروويف ...!

يمكنك إضافة الزبدة أو الجبن داخل الشق ...

حقيقة مغذية: 226 جرام من البطاطا الحلوة الأصلية (بدون زبدة إلخ): 172 سعرة حرارية ، 0 دهون ، 40 جرام كارب ، 7 جرام ألياف ، 9 جرام سكر ، 68 مجم كالسيوم ، 1 مجم حديد ، 29 مجم صوديوم ، 0 مجم كوليسترول و 4 جرام بروتين. استمتع! :)


شاهد الفيديو: شيبس البطاطا الحلوة مقرمشة ولذيذة Sweet potato chips Crunchy and delicious (شهر اكتوبر 2021).