غير مصنف

كيفية صنع دقيق شوفان صحي ومنخفض الصوديوم


اجمع مكوناتك. أنا استخدم دقيق الشوفان العضوي PC. عادةً ما أقوم بإضافة بعض بذور الموز واليقطين ، لكن ليس لديّ هذه البذور اليوم.

افتح الموقد واغلي الماء. على عبوة دقيق الشوفان ، يخبرك مقدار الماء ودقيق الشوفان الذي يجب استخدامه ، لذلك قد يختلف قليلاً من ماركة إلى أخرى. المنجم هو 3/4 كوب ماء لكل حصة

الغطاء يجعله يغلي أسرع!

أثناء الغليان ، اجمع الإضافات بسرعة. لا يستغرق الغليان وقتًا طويلاً.

هكذا يجب أن يبدو دقيق الشوفان. انزعها واسكبها في وعاءك!

حان وقت الإضافات!

أنا دائما أبدأ بالقرفة. قد يبدو هذا كثيرًا ، ولكن عندما تمزج فيه طعمه رائع / ليس كثيرًا.

أضف الفاكهة و / أو المكسرات. هذه نسخة صحية ، لذلك أبتعد عن السكر البني أو أي نوع من السكر (إلى جانب السكريات الطبيعية). يمكنك إضافته إذا كنت ترغب في ذلك! طعمه رائع!

امزج كل شيء واستمتع بوجبة فطور صحية!


شاهد الفيديو: #خبز# الشوفان-الطرى -جدا- فى خمس دقائق بمكون واحد (شهر اكتوبر 2021).