غير مصنف

كيفية صنع البيض المخفوق عالي البروتين


مكوناتك

ضعي ملعقة من الزبادي اليوناني في وعاء

افصل بياض البيض. رميت في صفار واحد لأنني أحب صفار لول

يُخفق حتى يمتزج الزبادي اليوناني ويظهر هكذا.

اقطع البصل والفلفل.

قطع الديك الرومي

ضعي الزبدة والبصل والفلفل في المقلاة

سوتيه حسب رغبتك

أضف البيض المخفوق والزبادي اليوناني

يتبارى ويخلط البيض مع الفلفل والبصل

ممممممم

ضع الجبن المفضل لديك وتناول الطعام! الكثير من البروتين! أضف الملح والفلفل إذا أردت


شاهد الفيديو: احسن خلطة بروتين ممكن تعمله (شهر اكتوبر 2021).