غير مصنف

كيفية صنع فطائر البروتين


اجمع مكوناتك - 3 بيضات ومسحوق بروتين بنكهة (أستخدم PHD Pharma Whey Vanilla) والشوفان والحليب والمكسرات المختلطة (اختياري)

أضف 3 بيضات وملعقتين من مسحوق البروتين (50 جم) وكوب من الشوفان ونصف كوب حليب تقريبًا والمكسرات إلى إبريق الخلط واخلطهم. أضف القليل من مسحوق الخبز إذا كنت تريد أن تنفجر الفطائر.

احصل على مقلاة لطيفة ودافئة ، ثم رش القليل من زيت القلي.

نسكب المزيج في المقلاة بالقدر المطلوب ، أفضل أن أطبخه مثل الفطائر على طريقة سكوتش ثم غطي المقلاة واتركيها لمدة 60-90 ثانية.

الآن تقلب الفطائر ، ثم تطهى لمدة 60-90 ثانية أخرى.

الفطائر الآن جاهزة للأكل ، مع ما تريد ، جرب! أنا شخصياً أستمتع بقليل من زبدة الفول السوداني والمربى ، مع رش المزيد من المكسرات للحصول على مقياس جيد :)


شاهد الفيديو: فطائر محشية من الذ واطيب واروع الفطائر بعجينة قطنيةريحتها طالعة من البيت (شهر اكتوبر 2021).