غير مصنف

طريقة عمل الروبيان المشوي بسهولة مع سلطة آسيوية مقطعة


المكونات: روبيان خام ، زيت زيتون ، 1 كيس سلطة آسيوية ، توابل الشيف المدللة الآسيوية.

1 رطل روبيان نيء من سوق السمك. يغسل بالماء البارد ويقشر. إذا لم يكن قد تم تفريغه بالفعل ، فافعله الآن باستخدام سكين الإعداد.

جلود جمبري مقشر. حفظ لصنع مرق السمك أو إرم في القمامة.

روبيان نيء مقشر و منزوع العرق في وعاء الخلط.

أضف 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز.

أضف 3-4 ملاعق صغيرة من توابل جنوب غرب آسيا من The Pampered Chef.

قلبي الخليط بالخردة حتى تمتزج / تغطى جيدًا.

قم بتسخين مقلاة الشواء مسبقًا على نار متوسطة عالية على سطح الطهي.

أضف الجمبري إلى المقلاة. لا داعي لإضافة رذاذ غير لاصق أو زيت ، حيث أن مقلاة الشواء غير لاصقة والروبيان مغطى بزيت الزيتون.

يُوزّع الجمبري في المقلاة باستخدام ملعقة صغيرة.

في غضون ذلك ، قم بإعداد السلطة. يمكن العثور على سلطة العبوة المسبقة هذه في قسم الإنتاج في البقالة (3.99 دولارًا).

طقم سلطة فرم آسيوي مفتوح. في الداخل ستجد مثبتاته.

افتح الكل واسكب فوق السلطة.

قلبي بملقط السلطة. هذه سلطة قائمة على الملفوف ، اتركها لبضع دقائق للمساعدة في إطلاق رطوبة الأوراق لإضافة الرطوبة والنكهة إلى السلطة.

تحقق من الجمبري. سيكون لونها وردي ، ارمها / استدر لطهي الجانب الآخر لمدة دقيقة إضافية. إجمالي وقت الطهي 5 دقائق في مقلاة شواء ساخنة. .

لقد انتهوا!

أضف الجمبري إلى السلطة.

سلطة قطع آسيوية جميلة مع روبيان مشوي.

1 1/4 كوب حجم التقديم - 170 سعرة حرارية للسلطة و 54 سعرة حرارية لكل 10 جمبري. (بناءً على حصص 3.5) أعد جانبًا إذا كان Edamame يذهب مع السلطة. أطلق عليه العشاء!


شاهد الفيديو: سلطة الجمبري الشهية (شهر نوفمبر 2021).